赢动少年

沈阳体育学院白清寨滑雪冬令营

主办城市: 苏家屯区
活动时间:  2019-2-22 - 2019-2-27
活动名额:50
具体地址:广福路69-1号 白清寨滑雪场
联系电话:024-31891166
报名日期:2019-2-1 - 2019-2-21

项目介绍

活动名称:沈阳体育学院白清寨滑雪冬令营

开始日期:2019年2月22日

结束日期:2019年2月27日

报名开始日期:2019年2月1日

报名结束日期:2019年2月18日

适合年龄开始岁数:6岁

适合年龄结束岁数:14岁

名额:50人

活动详细地址:辽宁省沈阳市苏家屯区广福路69-1号 白清寨滑雪场

联系电话:024-31891166

适合阶段:(小学)

周期:(5天)

类型:(滑雪)

活动介绍:

特色说明:

往期回顾:

日程安排:

22

23-26

27


15:30

通勤发车

0630-07:00

起床洗漱

0630-0700

起床洗漱


16-1700

报到

0700-07:30

早餐

0700-0730

早餐


1700-17:30

开营仪式


17:30-1800

晚餐

08:30-11:30

领取雪具、准备活动、单双板分区教学

0830-1130

青少年滑雪等级评定


18:00-1930

领取雪具;讲解冰雪运动器材、装备的使用以及基础滑雪常识。


11:30-12:30

午餐

11:30-12:30

午餐


12:30-1330

午间游戏环节

13:30-14:00

结业仪式


13:30-16:30

领取雪具、准备活动、单双板分区教学

14:30-16:00

“亲子趣味赛”、“滑跑接力赛”“高山滑雪计时赛”


1700-17:30

晚餐


17:30-19:00

休息调整


19:30-20:00

班务会(入营)

19:00-20:00

*晚间活动


2030-21:00

洗漱就寝

20:00-20:30

个人内务整理

16:00-1630

学员离营


注:周一至周四的晚间活动内容包含:1.冬奥知识大讲堂,采用视频观摩的形式开展,由冰雪专业硕士研究生对视频进行全面讲解。2. 医疗救护、新闻采写等与冰雪运动相关的培训。3. “快乐寒假冰雪作业”活动。4. 滑雪技能总结,为学员提出技能晋升建议培养营员目的性训练和竞争意识。

活动详细文字介绍:

沈阳体育学院白清寨滑雪冬令营充分利用得天独厚的冰雪资源优势和浓厚的冰雪文化氛围,开辟专业的独立教学场地,并由沈阳体育学院专业教师团队进行指导教学。自白清寨滑雪场冬令营开办以来,已历经 12 年之久,受到了来自广大家长及儿童的一致好评。

本次活动沈阳白清寨冬令营为期 5 天,营期封闭式管理。期间,孩子们将接受高山滑雪技能实践、营地拓展游戏、冰雪项目知识培养等课程学习,每班都配备专业的滑雪指导员、生活老师及医护人员。

1.滑雪课程介绍:

时间

双板(初级)教学内容

Day1

AM:滑雪常识、滑雪基本姿势、平地滑行(交替滑步、同时推进)。PM:辅助适应性练习、变向、滑雪安全

Day2

AM:犁式直滑降、犁式制动  PM:强化犁式制动、变速犁式直滑降、横\斜蹬坡。

Day3

AM:直滑降 、犁式制动、犁式滑行中交换身体重心。

Day4

AM:强化双腿交换重心、腿部扭转、身体姿势控制。PM:犁式转弯

Day5

AM:犁式转弯强化练习 、深弧犁式转弯。PM:结业式、汇报表演,颁发结业证书。

时间

双板(中级)教学内容

Day1

AM:强化巩固滑雪知识、滑雪安全、基础滑行适应性练习 PM:高级犁式转完(融合四种身体运动)、轨迹滑行

Day2

AM:平地蹬冰式滑行、犁式倒滑、八字蹬坡、半犁式转弯(控制阶段末期并板) PM:半犁式转弯(控制阶段初期并板)。

Day3

AM:身体垂直运动的讲解、内脚外刃的应用讲解;配合屈伸动作的——双板平行横滑降、斜滑降、J形转弯

Day4

AM:配合屈伸动作的C形转弯。PM:基础双板平行转弯、180°转向

Day5

AM:基础平行转弯(四种身体运动的讲解)、平行制动、评级动员;PM:评级考试、结业式、汇报表演,颁发结业证书。

 

时间

单板(初级)教学内容

Day1

AM:单板滑雪常识、滑雪基本姿势、平地适应性练习、滑雪安全。前脚缓坡适应滑行;PM:平地立后刃动作练习、后刃横滑降、横滑降停止、后刃横滑降左右重心移动的体验

Day2

AM:平地立前刃动作练习、前刃横滑降、横滑降停止、前刃横滑降左右重心移动的体验;PM:后刃斜滑降——停止

Day3

AM:前刃斜滑降——停止

Day4

AM:Z字滑降(后刃落叶);PMZ字滑降(前刃落叶)

Day5

AM:Z字滑降对雪板的线路控制、评级动员;PM:评级考试、结业式、汇报表演,颁发结业证书。

时间

单板(中级)教学内容

Day1

AM:巩固滑雪知识、滑雪安全、适应性练习;PM:前\后刃Z字滑降。

Day2

AM:Z字滑降(重心高低与左右变化的控制练习);PMJ形转弯练习(强调雪板压力的控制、控速)

Day3

AM:单个C形转弯练习(强调雪板压力的控制、控速)

Day4

AM:连续转弯(屈伸动作在连续弯形中的应用);PM:连续转弯(控速)

Day5

AM:连续转弯(强调身体姿态)、评级动员;PM:评级考试、结业式、汇报表演,颁发结业证书。

2.晚间活动内容介绍

(1)冬奥知识大讲堂

采用视频观摩的形式开展该项活动,由冰雪专业硕士研究生对冬奥项目进行详细讲解,通过央视视频播放对各项目的比赛及赛制进行解读,全面激发学生对冰雪运动的兴趣,扩展学员冰雪运动的知识面。

(2)医疗救护、新闻采写等与冰雪运动相关的培训

由沈阳体育学院专业的队医及沈阳体育学院新闻专业的学生借助PPT和视频对滑雪医疗救护、新闻采写进行解读,让学员初步了解冰雪安全及新闻常识。让学员的技能与知识得到全面发展。

(3)“快乐寒假冰雪作业”活动。

借助总局冬运中心的微信小程序“快乐寒假冰雪作业”,提升学员对冰雪运动的兴趣,通过不同冰雪摄影作品提升冰雪运动的兴趣,动员更多的人群参与该项活动。

(4)滑雪技能总结

营期滑雪教学过程学员的滑行技术会以视频的形式保存,结营前各班教练将对学员的滑雪技术进行全面细致的滑雪技术分析,为学员提出技能晋升建议,培养营员目的性训练和竞争意识。