(二)U9-U10(小学3-4年级)训练标准

从这一时期开始,孩子们将会拥有按照一定逻辑进行推理的思考能力。他们摆脱了上一个阶段的自我中心思维,能够根据经验进行逻辑思维。同时也会具有越来越强的创造欲和求知欲。行为方面开始能够自控,表现趋于稳定。语言等认知能力也进一步发达,会在学校、邻里间进行集体活动,和大人的交流也会越来越广泛。这时也将学会忍耐和观察。

这一时期也被称为帮派年代,孩子们希望能得到同性伙伴的认同,也希望属于某个集体。有时还会组建各个成员具有相同爱好的带有封闭性、排他性的团体。孩子将在其中学习听从意见、争取得到别人承认等社会生活中必须的能力。

这一年龄阶段,将会通过多种运动经历锻炼身体的协调性。一些基础技术会在踢球的过程中学会。而重要的是,要在黄金年龄之前,让孩子真心喜欢上足球。此外,还要通过让孩子体验成功的感觉等方法,使孩子能一生进行体育运动。

1、训练目标

1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养、增强该学龄阶段儿童对足球运动的良好兴趣。

1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真学习不断进步,努力训练不断提高的个人与集体荣誉感。培养该学龄阶段的儿童基本形成自觉遵守纪律的良好习惯。通过引导、教育、培养管理多种方式方法使该学龄阶段的儿童基本学会客观对待学习与训练过程中的困难与挑战,保持一种乐观向上的心理状态能力。

1.3通过足球游戏与足球训练活动进一步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。

1.4进一步提高该学龄阶段的儿童快速完成脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传、接、运、射及头顶球的基本技术动作的规范性,初步培养发展该学龄阶段的儿童在活动与对抗过程中完成动作的合理性与实效性能力。

1.5通过不同方式的1V12V2练习,培养发展学生正面攻守对抗能力,并促进学生进一步正确领会"进球与阻止进球"是足球比赛攻守过程中的最核心原理与最核心策略本质。

1.6培养学生形成正确的跑、跳动作,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。特别是注意发展学生的踝关节、膝关节、髋关节的灵活性与柔韧性。

1.7进一步学习主要的比赛规则,如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等,帮助学生了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。进一步培养学生形成公平竞争的正确意识。

2、基本内容

2.1技术训练部分

1)以常用的12个身体颠控球部位进行多种形式的颠控球游戏比赛或练习。

2)进行左右脚的脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧、脚掌、脚尖不同部位的推球、拨球、拖拉球、扣球、踩球、挑球、假动作等基本技术的组合练习,学习简单的运球变向、变速、转身、及运球过人技术。

3)原地和中等运动速度状态下的脚部、大腿、胸部接控球-传球、接控球-射门、接控球-运球等基本技术及组合技术练习,包括地滚球、反弹球和空中球等。

4)以提高学生脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧踢球的动作技术规范化水平为主,进行多种形式的不同跑动状态下的传球与射门基本技术练习。包括进行头顶球的传球与射门基本技术练习。

5)正面抢球、侧面抢球练习。

2.2战术训练部分

1)多种形式的限定区域和攻守目标的2V1配合变化,3V1配合变化,4V2配合变化的攻守练习。(发展学生合理跑动利用进攻空间与创造防守空当的能力)

2)防守时的选位基本原则与方法。紧逼盯人与松动盯人。两人之间的协同防守方法。

3)以3V34V45V5为主要手段的不同得分方式与不同球门数量的小场地比赛。

4)以提高学生正面(向前)运球过人和阻止对方运球过人的攻守对抗能力为主的多种形式的限定区域和攻守目标的1V12V2攻守练习。

2.3身体训练部分

1)以发展学生平衡、协调、灵活性能力为主的多种徒手体操基本动作和垫上滚、翻动作。

2)以发展学生速度素质(动作、反应、位移)、平衡能力、协调能力为主的多种不同身体姿势的变速、变向跑。如起动跑、(运球)追逐跑、(运球)接力、加速跑、转身跑、曲线跑、斜折线跑、单、双脚跳跃游戏、跨越不同高度和形式的障碍的游戏等等。

3)以发展学生灵活性、协调性、节奏感能力为主的多种变步幅、变节奏的不同方式的跑动。如利用绳梯进行的多种变动步法跑动练习。

4)发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。

2.4心理训练部分

以多种鼓励与表扬方式为主,激发学生团结合作争取胜利的欲望与自信心。对于认真完成学习与训练任务的学生给予积极的表扬与奖励。(如让其担任队长等等)在任何场合应让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

2.5理论学习部分

1)全面学习比赛规则中的重点内容,如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、红黄牌犯规、界外球等内容。

2)个人战术纪律要求基本知识、比赛基本原则。

3)接好球的基本要点与简单自我评价方法。

4)介绍球星的成长过程。

5)观看高水平球队的比赛。

2.6比赛检验部分

积极进行3人制、4人制、5人制、7人制为主的比赛,并以周末校内赛为主。借助无球门、双球门、多球门的比赛,向学生进一步传输足球比赛的核心思想就是努力阻止对方进球并设法本方积极进球。如果有条件,可以参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。每年至少要参加正规比赛20-30场次。每周应安排一场比赛,比赛可使用3号球。